Leírás és Paraméterek
A gyakorlat magyarázó sorozat; az evezést, lábak a pántban, rövid és hosszú doboz sorozatot, középhát sorozatot, a has masszást és térdelő nyújtásokat és még sok más gyakorlatot ír le nagy részletességgel. Minden gyakorlat a következőkre van lebontva: cél, kezdő pozíció, mozdulat, célzott izmok, melyekre kell figyelni, ellenjavaslatok számos adaptációval és haladási tervvel. Lépésről-lépésre mellékelt kép sorozat segíti a követhetőséget. A kézikönyv spirál kötésű a könnyű tanítás közbeni használat érdekében.
